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Alcatraz Gym

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Por tu salud

MONITORES COVID

Entrenadores certificados como monitores covid para cuidar y atender tus necesidades sin arriesgar tu salud dentro de nuestras instalaciones.

ENTRENAMIENTO POST COVID

Entrenadores capacitados y con certificación para adaptación al ejercicio y actividad física post covid.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD

Cumplimiento de las indicaciones interpuestas por gobernación para operar de forma segura. Sana distancia de 2.5m, Control de aforo, Toma de temperatura, Uso de Cubrebocas, Sanitización de espacios, Gel Antibacterial.

Disciplinas

Spinning

Ciclismo interior y cardiovascular. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 750 calorías.

Crossfit

Acondicionamiento metabólico, gimnasia, levantamiento de pesas y lanzamiento Intensidad: Intermedio – Alta. Gasto calórico: 950 calorías.

Zumba

Acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 900 calorías.

Training

Programa de fuerza y resistencia a base de ejercicios anaeróbicos. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 500-600 calorías.

Combat

Sistema de Entrenamiento de Fitness de Combate. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 600 calorías.

Hiit Cardio

Movimientos combinados de intervalos cortos y largos de alta intensidad para mejorar la capacidad cardiovascular. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 900 – 1100 calorías.

Yoga

Mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 350 calorías.

Strong by Zumba

Movimientos pliométricos sincronizados con música especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. Intensidad: Alta. Gasto calórico: arriba de 500 calorías.

Funcional

Movimientos multifuncionales, utilizando diferentes implementos. Intensidad: Moderada – Alta. Gasto calórico: 800 – 1200 calorías.

Entrenadores Personales

El entrenador personalizado es el responsable del acondicionamiento físico al cual debe ser sometido tu cuerpo dependiendo de tus condiciones físicas; con el fin de mejorar tu salud y bienestar físico.

Todos nuestros entrenadores están certificados por SICCED, avalado por la CONADE a nivel nacional. (Costo adicional).

• Preparador Físico • Rehabilitador • Entrenamiento en Control de Peso • Entrenamiento para Crecimiento Corporal • Servicio Personalizado.